随着近期全国各地持续高温，人们为了防暑降温，往往会增加饮水量。然而，你知道吗？不恰当的饮水方式不仅无法解暑，还可能对身体造成不良影响。
有些人习惯在酷暑中饮用运动饮料来补充水分和电解质。但需要注意的是，这类饮料通常含有较高的糖分、盐分以及一些矿物质，并不适合大量饮用，尤其是患有糖尿病或肾脏疾病的人群，应特别谨慎，以免加重病情。
此外，在炎热天气下饮水时，切忌一次性大量饮水。短时间内摄入过多水分，可能会导致体内钠离子浓度迅速下降，引发“低钠血症”。其症状包括恶心呕吐、头痛头晕、意识模糊、情绪焦躁、注意力下降、肌肉无力，严重时甚至可能导致昏迷。
当人体摄入超过自身所需水量时，多余的水会通过尿液排出。但如果饮水过快或过量，超出脾胃吸收能力，反而会出现“越喝越渴”的现象。因此，建议每次饮水以肠胃无明显不适为度，采取少量多次的方式更为科学合理。
