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早起空腹不能喝的4种水


很多人喝不惯没有味道的水,总会亦或者听说早上喝点什么水最好,其实,早起空腹的时候,有几种水是不宜喝的。

1. 蜂蜜水

很多人认为早起之后喝一杯蜂蜜水,可以润肠通便,但是蜂蜜中有着大量的果糖和葡萄糖,空腹喝的话会使得血糖快速升高,影响食欲,所以,早起空腹喝蜂蜜水是不适合的,尤其是患有糖尿病和高血糖的人群,更加不适合空腹喝蜂蜜水。


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2. 淡盐水

除了蜂蜜水以外,早起喝淡盐水也被很多人视为能够缓解便秘,实际上治疗便秘要通过饮食上的合理调整,光喝一杯水是解决不了的,而且现代很多人的日常饮食中钠的摄入本来就太多,再喝淡盐水,增加钠的摄入,反而会使得人口干舌燥。

而且早晨是血压升高的第一个高峰,喝盐水会使得血压升高,有高血压、肾功能异常、心脑血管疾病的人更不能早晨空腹喝淡盐水。


3. 果汁

不少人喜欢早起之后喝一杯果汁,觉得可以美容养颜,但是果汁含糖高,空腹喝果汁会影响食欲,吃不下早餐,而且果汁一般不会加热,早晨空腹喝一杯冰凉的果汁,会刺激肠胃。


4. 碳酸饮料

碳酸饮料不仅不能补充我们经过整晚睡眠后需要的水分,还会加速身体中钙的排出,增加人对水分的需求,而且碳酸饮料一般含糖量高,又比较冰凉,早起空腹的时候最好不要喝。


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