Kuyhwon Tay Kuyhwon Tay Author
Title: 9招解决开夜路长途车瞌睡问题
Author: Kuyhwon Tay
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开车不喝酒,喝酒不开车的道理相信人人都懂,但除了酒驾之外,还有另外一个原因常常造成车祸意外的发生,那就是“瞌睡虫”!开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神,很多车祸的起因都是它。 万一你开夜车时感...
开车不喝酒,喝酒不开车的道理相信人人都懂,但除了酒驾之外,还有另外一个原因常常造成车祸意外的发生,那就是“瞌睡虫”!开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神,很多车祸的起因都是它。 万一你开夜车时感到想睡觉,怎么办呢?为你带来9个解决方法,下次准备开长途夜车时,可以预先准备啦。



第 1 招:嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。為什麼不能吃糖?因為糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。 所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。



第 2 招:常备湿巾擦脸

用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子,马上就清醒了。最好选清凉效果的,千万不要选安眠薰衣草味。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿,所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。



第 3 招:调低车厢温度,使用外循环

车内长期开内循环的话,车内会缺氧,於是大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。这时候最好稍微调低车内温度,如果承受得住,还可以让风叶稍微往脸上吹一会儿。



第 4 招:听自己痛恨的歌


听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境,而听自己痛恨的歌,则会让你越恨越精神。调频到一个自己不喜欢的频道,加大一点音量也有奇效。那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了?可以,如果你可以大声的跟着唱,也是一个很提神的办法。



第 5 招:听节目、段子音频

想睡觉一般都是因為路上风景太无聊,自动挡又没什麼需要操作的。这时候听一段相声,或者选一个自己喜欢的节目下载下来,跟著节目一起哈哈哈精神就来了。






第 6 招:打开车窗或者天窗

呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,让你更容易听到马路上的动静,看起来还蛮瀟洒的。



第 7 招:补觉以15分钟为限


当你开长途觉得自己快要不行了的时候,不要硬撑,将车开到安全的地方,调一个15分钟的闹钟最為合适。不要进入深度睡眠,否则会更累如果超过15分钟会怎麼样?15分钟过后,你就会慢慢进入深度睡眠,这时候没有7-8个小时,身体是不会觉得睡饱的。 所以在这个情况下,小睡怡情,大睡还是找个旅馆吧。



第 8 招:夜间行车,打开车内的灯

人在黑暗的地方,身体会分泌出褪黑激素,在你感觉到累之前,在不影响行车安全的情况下,应该打开一点车内的灯光,让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体裡,就很难不被睡意侵袭,得小睡15分钟才能回血了。



第 9 招:调整座椅角度


过于习惯自己的驾驶姿势,也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅,以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候,就再调整一下下。


其实,避免疲劳上路,才是最保险的避免方法喔!



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